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网上有关“长期运动对儿童的成长有什么好处？”话题很是火热
，小编也是针对长期运动对儿童的成长有什么好处？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您 。

定期进行体育锻炼有助于发展孩子的基本运动技能
。除了有助于维持健康的体重
，体育锻炼还可以帮助 骨骼，肌肉 ，心脏和肺部健康成长。进行体育锻炼还可以帮助您的孩子保持 健康的体重 。虽然所有体育锻炼都是良好的体育锻炼，但以中等强度到剧烈强度的运动会带来更多健康益处
。除了提供一般的身体益处外
，定期运动还可以缓解女孩的经前期综合症症状。这是因为适度的运动有助于身体产生称为内啡肽的激素 。这些是天然的止痛药，可以缓解抽筋和背部疼痛 ，并改善情绪。

1.长期运动对孩子脑功能的好处
。体育锻炼在大脑发育和支持必要的心理功能方面起着重要作用。锻炼可以提高运动技能
，更好的思维和解决问题的能力，更强的注意力技能和改善的学习能力 。毫不奇怪 ，所有这些都可以使学校的表现受益
。即使是与朋友在外面玩耍的简单行为
，也与孩子在测试和作业中表现更好有关。

2.长期运动对孩子情绪和心理健康的好处 。如果您的孩子有抑郁症或焦虑症的症状，那么体育锻炼可能是他们最好的选择
。体育锻炼可以极大地帮助维持心理健康。大脑中的?感觉良好?化学物质（称为内啡肽）在体育锻炼过程中会由大脑释放出来 ，有助于改善情绪
，精力甚至睡眠 。这些积极的影响加在一起，有助于提高自信心和韧性
。每天运动的孩子也是更好的助眠者。

3.改善同学间关系 ，丰富孩子社交 。如果孩子或青少年感到孤独并且无法结交朋友
，参加体育活动可以使他们有归属感和陪伴感
。运动，可以减轻一些社会压力。随着时间的流逝 ，与他人分享经验，建立融洽关系和朝着共同目标努力的行为可以帮助孩子集中注意力心 。它也可以帮助增进同学间的友谊。

4.长期运动会改善身体形象
，提高孩子的自信
。当您的孩子看到跳舞，跳跃 ，走路
，奔跑，伸展和玩耍的乐趣时 ，他们更有可能希望一生都喜欢继续保持活跃。看到并欣赏他们的身体可以做什么
，这是孩子建立积极的身体形象和自尊的好方法 。在男孩和女孩的青春期前和青少年时期，对苗条或肌肉的渴望通常会变得更强烈
。如果您的孩子对这些含义有健康的认识 ，则会了解它来自健康
，平衡的习惯，来自坚持不懈的运动。

体育锻炼对青少年有什么好处

促进骨骼和肌肉发育 。有规律的体育锻炼可以促进青少年骨骼的生长 ，增加骨密度
，增强骨承载能力，增加骨骼附着肌肉的密度 ，使青少年长大后拥有更大的肌肉力量
。因此，经常参加体育锻炼的青少年的身高、体重和胸围增长率普遍高于不参加体育锻炼的青少年。

增强心肺功能 。心肺功能是人体最重要的生理功能指标
。参加体育锻炼可以使心肌更强壮
，血管弹性好，全身供血能力更强 ，使身体获得更多充足的氧气和营养
，及时排出废物。使青少年增强抗病能力，保持健康 。促进脑神经发育
。人类大脑神经发育最快的时期是青春期。如果我们能坚持慢跑 、游泳
、骑自行车等运动 ，就能促进大脑神经发育
，增强反应能力和协调能力，提高青少年的学习效率 。

控制体重。积极锻炼可以帮助年轻人控制体重 ，从而降低成年人患心脏病、高血压 、糖尿病和其他疾病的风险
。调节情绪。体育锻炼可以陶冶情操
，缓解精神压力，缓解紧张情绪 ，从而使青少年保持健康的心态 。运动期间
，体内代谢增加，能量消耗增加 ，从而增强胃肠蠕动
。同时，消化分泌增加
，提高消化吸收能力，增加食欲 ，有利于儿童的生长发育。

体育锻炼可以培养人坚强勇敢的性格
，使人精力充沛，心情愉快 ，提高抗病能力
，丰富生活，延缓衰老 ，延年益寿 。体育锻炼可以提高肺活量
，促进呼吸肌的发育，加深呼吸范围 ，降低相应的呼吸频率
，增强肺的储备能力和适应性
。体育锻炼可以增强反应敏感性，使人的动作快速协调 ，完善准确地调节肌肉和神经，提高活动的反应速度
，提高平衡和定向的准确性。体育锻炼还能提高睡眠质量，提高工作和学习效率 。

体育锻炼对青少年身体的益处：

1、体育锻炼有利于人体骨骼
、肌肉的生长 ，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统 、消化系统的机能状况
，有利于人体的生长发育，提高抗病能力 ，增强有机体的适应能力
。

2
、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极 、有效的手段之一。

4
、可以减少青少年过早进入衰老期的危险 。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能
，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调 、准确
、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行
。

1 、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用 ，能改善生理和心理状态
，恢复体力和精力；

2
、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息 ，使人精力充沛地投入学习、工作；

3 、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

4、体育锻炼可以陶冶情操
，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性
、创造性和主动性 ，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

5 、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结
、协作及集体主义精神。

世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动
，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死 。还有一个重要的情况 ，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好
，就影响到智力稍微不明显的低下。

关于“长期运动对儿童的成长有什么好处？ ”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！