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网上有关“婴儿冬季预防小知识”话题很是火热 ，小编也是针对婴儿冬季预防小知识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

1.冬季幼儿健康小常识有哪些

一、避免着凉：冬日寒潮多 ，气温变化大
，幼儿易着凉 、感冒，常会引起许多大病 ，如肺炎、心肌炎
、大叶性肺炎、急性肾炎 、因此冬季要给幼儿保暖
，避免着凉
。

二
、保护皮肤：冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多 ，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒
，让幼儿多吃蔬菜、水果 、多喝开水，并常用热水洗手
、脚、脸 ，再适当搽点护肤霜。三 、注意室温：冬季对人体的适宜温度是18摄氏度
，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕
、疲倦 。

另外 ，如果室内外温差大
，则易感冒
。四、多晒太阳：阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙 、磷的吸收 ，增强机体的抗病能力。

此外
，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质 。五
、不坐凉地：冬季地面的温度很低 ，幼儿坐在上面
，体内的热量就会大量散失，容易感冒
。

挑食的危害小儿挑食、偏食都是非常不良的习惯 ，对生长发育极不利。挑食容易造成维生素缺乏，一旦缺乏任何一种维生素
，就会造成维生素的缺乏症，影响身体的健康和疾病的康复 。

挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量 ，造成体质虚弱抵抗力差
，容易生病或是过度肥胖，严重影响孩子的生长发育
。可根据儿童的心理特点 ，预防 、矫正孩子的偏食毛病。

2.冬季幼儿健康小常识有哪些

一、避免着凉：

冬日寒潮多
，气温变化大，幼儿易着凉
、感冒 ，常会引起许多大病
，如肺炎、心肌炎 、大叶性肺炎
、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉 。

二 、保护皮肤：

冬季寒冷干燥 ，幼儿皮肤中水份散失多
，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒 ，让幼儿多吃蔬菜
、水果、多喝开水，并常用热水洗手 、脚
、脸
，再适当搽点护肤霜
。

三、注意室温：

冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时 ，人就会感到头晕 、疲倦。另外
，如果室内外温差大，则易感冒 。

四
、多晒太阳：

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌 ，帮助幼儿对钙、磷的吸收
，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用 ，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质
。

五 、不坐凉地：

冬季地面的温度很低
，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失 ，容易感冒。

挑食的危害

小儿挑食、偏食都是非常不良的习惯
，对生长发育极不利 。挑食容易造成维生素缺乏，一旦缺乏任何一种维生素 ，就会造成维生素的缺乏症，影响身体的健康和疾病的康复
。

挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量
，造成体质虚弱抵抗力差，容易生病或是过度肥胖 ，严重影响孩子的生长发育。

可根据儿童的心理特点
，预防
、矫正孩子的偏食毛病 。

3.如何做好幼儿的冬季疾病预防工作

进入冬季，早晚温差较大 ，加上气候干燥
，是幼儿极易患上各种呼吸道疾病的多发季节
。

因此幼儿的冬季保健是家长注意们需要注意的问题，家长应当多了解此方面的知识。1. 合理穿衣 ，及时增减衣服 幼儿衣服应随气候变化而增减 。

如果外出时要进行比较剧烈的户外活动
，则不要给孩子过多地穿衣，因为剧烈运动定会带来汗水把内衣湿透 ，容易伤风感冒
，对健康不利
。睡觉时脱去外套，盖轻暖透气的棉被 ，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子着凉。

在穿衣方面
，经常摸摸孩子的手，如果小手凉凉的 ，就给她加一件衣服 。幼儿外出时如应带好口罩
，特别是室内外温差较大的的情况下
。

2. 合理安排膳食，注意营养保健 冬季幼儿容易缺维生素d、感冒 、上火 ，可以多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物
，尤其是含维生素a
、c多的食物以提高抵抗力，能量高的热性食物也应增加些。此外还要保证幼儿的饮水量 。

水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛 ，需水量大
，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数
。

3. 保持幼儿寝室活动场所内空气流通 虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证内空气的流通。做到了经常开窗换气 ，保持室内空气清新
，再坚持每天早上用冷水洗脸的话，对幼儿的健康有很多好处的 。

另外 ，使用空调或取暖器都会使空气变得比较干燥，最好在附近放上一杯水来或者用加湿器来保持湿度
。4. 适度的运动和锻炼 冬天最适合户外运动
，锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力 ，晒太阳可以促进提内钙的吸收
，此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用 ，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。

5. 保护皮肤
，避免干燥、干裂 冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多 ，皮脂腺分泌少
，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜 、水果
、多喝开水 ，并常用热水洗手、脚 、脸
，再适当搽点护肤霜 。冬天气候的特征是气温低
、空气湿度小、多偏北风 、冷空气活动频繁
。

人体头面部的耳
、鼻、口与空气接触的机会较多，不注意保护就容易产生一些病变。6. 做好幼儿计划免疫工作 ，定期健康体检 冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病
，如水痘 、腮腺炎、流行性脑膜炎等 。

定期做好幼儿疫苗的预防接种
。预防小儿冬季感冒： 进入冬季后天气寒冷，是感冒的好发季节 ，特别是公共场所和学校
、幼儿园等机构的儿童集居地
，更应注意防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行。

为了孩子顺利的度过冬季，要做好以下几点：1. 合理饮食 冬季是感冒的高发季节 ，合理的饮食能增加机体的抗病能力 。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品
，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生
。

除了母乳喂养外 ，应根据小儿生长发育的需要
，及时添加辅食，补充富含维生素的食物 ，如新鲜的水果、蔬菜 、蛋鱼及肉类
，均衡营养，防止偏食及挑食 ，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分
，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。2. 注意节制饮食 “若要小儿安 ，三分饥与寒 。 ”

现在有些父母总担心孩子吃得少
，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了 ，几天下来就容易形成食积便秘
。

因为中医认为
，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明 ，大肠的粪食燥结
，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降 ，进而引起反复的肺及呼吸道感染 。

3. 保护皮肤 冬季寒冷干燥
，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少 ，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜
、水果
，多喝开水，并常用热水洗手、脚 、脸 ，再适当搽点护肤霜
。4. 坚持户外活动 有些父母惟恐孩子冻着
，天气一凉，就不让小儿出屋 ，小儿呼吸道长期不接受外界空气的 *** 
，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后 ，因对病原菌抵抗力差
，很易患病。

所以，应该坚持让小儿做户外活动 ，天气冷可选择太阳光充足
、风较小的时候
，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质 。同时不坐凉地：冬季地面温度很低 ，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失
，容易感冒、腹泻5. 多晒太阳 阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙 、磷的吸收 ，增强机体的抗病能力
。

此外
，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。6. 定时通风换气 ，注意室温 冬季对人体的适宜温度是20摄氏度
，如高于23摄氏度时，人会感到头晕
、疲倦 。

另外 ，如果室内外温差大
，则容易感冒
。 冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖 ，造成室内外温差过大
，在北方更为突出，室内温度高 ，湿度相对较低，加上窗门紧闭
，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高 ，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。

所以
，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气 ，加大室内湿度 。如果室内温度过高
，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水
。

7. 减少病源感染机会 冬季是呼吸道传染病流行季节 ，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所
，如**院、聚会场所 、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手 ，防止病 。

4.冬季幼儿保健小知识

预防小儿冬季感冒：

进入冬季后天气寒冷
，是感冒的好发季节，特别是公共场所和学校
、幼儿园等机构的儿童集居地 ，更应注意防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行。为了孩子顺利的度过冬季，要做好以下几点：

1、合理饮食

冬季是感冒的高发季节
，合理的饮食能增加机体的抗病能力
。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白 ，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外
，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食 ，补充富含维生素的食物
，如新鲜的水果 、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养 ，防止偏食及挑食
，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分 ，防止呼吸道干燥
，以减少呼吸道疾病的发生 。

2
、注意节制饮食

“若要小儿安，三分饥与寒
。
”现在有些父母总担心孩子吃得少 ，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了
，几天下来就容易形成食积便秘 。因为中医认为，“肺与大肠相表里” ，即大肠有病会影响到肺的功能
。研究表明
，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高 ，肺组织抵抗力下降
，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

3、保护皮肤

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多 ，皮脂腺分泌较少
，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜 、水果 ，多喝开水
，并常用热水洗手
、脚、脸，再适当搽点护肤霜 。

4 、坚持户外活动

有些父母惟恐孩子冻着 ，天气一凉，就不让小儿出屋
，小儿呼吸道长期不接受外界空气的 *** ，得不到耐寒锻炼 ，接触了感冒病人后
，因对病原菌抵抗力差，很易患病
。所以 ，应该坚持让小儿做户外活动
，天气冷可选择太阳光充足
、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时 ，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低
，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失 ，容易感冒、腹泻

5 、多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌
，帮助幼儿对钙
、磷的吸收，增强机体的抗病能力 。此外 ，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质
。

6、定时通风换气
，注意室温

冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时 ，人会感到头晕 、疲倦。另外
，如果室内外温差大，则容易感冒 。

冬季是呼吸道感染的高发季节 ，冬季由于供暖
，造成室内外温差过大，在北方更为突出 ，室内温度高
，湿度相对较低，加上窗门紧闭 ，室内空气流通差
，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以 ，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气
，加大室内湿度
。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾 ，或在暖气旁边放一盆清水。

7
、减少病源感染机会

冬季是呼吸道传染病流行季节
，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如**院、聚会场所 、大商场等 。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西 ，及要勤洗手
，防止病从口入
。

8、注意保暖

冬日寒潮多，气温变化大 ，幼儿易着凉
、感冒、常会引起许多大病
，如肺炎 、心肌炎
、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖 ，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后
，要做好防寒保暖工作 。

5.冬天婴幼儿应该注意点什么

冬季育儿建议 1、冬天，如何预防宝宝长冻疮
。

冬季预防宝宝长冻疮 ，应该注意以下几点： a 、当宝宝要去户外时，一定要注意给宝宝保暖是否得当
，如衣服是否防寒，特别是经常暴露的部位 ，可适当的涂抹护肤油以保护皮肤。 b
、寒冷的时候勿让宝宝在户外玩耍的时间过长
，也不要玩久坐不动的游戏 。

经常 *** 手、脚 、面部
、耳朵，年龄越小体质越弱宝宝更要加以注意
。 c、衣服要宽松 ，最好是蓬松的棉服或羽绒服
，穿全棉的鞋但一定不要太小，否则将会影响脚部的血液循环而易发生冻疮 ，袜子要吸汗并及时更换
，以免因潮冻伤脚。

2 、冬天宝宝需不需要天天洗澡？ 孩子最好每天洗个澡，尤其新生儿 ，但要看条件是否具备
，尤其在冬天
、寒冷的季节，气温要在28度~29度洗澡 ，比较合适，如果不具备这个条件
，可不洗或少洗或到有条件的地方去洗澡 。洗后可用婴儿专用的护肤霜
。

3、冬天给宝宝喂奶，奶很快就冷掉了 ，该怎么办呢？ 冬日喂奶首要就是布置一个温暖舒适的环境
，如包裹宝宝的小被，拿取方便的用具等。如果是半夜喂奶 ，也不妨在被子里进行；首先
，须将枕头立起，使其成为背垫 ，然后妈妈再以躺坐的姿势
，将宝宝抱到温暖的被窝里喂奶 。

有些宝宝喂奶的速度慢，如此一来更是逃不了喝“冷奶 ”的命运 ，妈妈们可以借几项小技巧
，帮助宝宝集中注意力： a 、布置一个别嘈杂的喂食环境。 b、喂奶时不断与宝宝互动
。

c
、较大的宝宝，可让他自己拿奶瓶。 4、冬天需要给宝宝戴帽子吗？ 当然需要 。

寒冬季节 ，一般父母都比较注重给孩子加衣服，至于戴帽子（除北方以外）就不太注意
，认为戴不戴帽子都无所谓，其实这是一种误解
。 有人曾经做过这样的实验 ，当环境温度为15度时
，处于静止状态下，不戴帽子的孩子从头部散去的热量为人体总热量的1/3 ，当环境温度为-15度时占3/4。

这说明环境温度越低
，头部的散热量占人体总热量的比较越大 。可见在冬季，一顶小小的帽子（或女孩的头巾）对御寒还是很有用处的
。

在冬天 ，有些孩子剧烈运动后马上就把帽子脱去
，这也是不对的，因为这样散热快 、热量散失大 ，孩子容易着凉感冒
，容易生病。 当然，给孩子戴帽子必须戴端正 ，尤其要注意不能把帽檐压得太低，以免影响孩子的视线
，引起孩子讨厌和反感 。

5
、冬季给宝宝盖被的讲究 冬季，气温降到摄氏零度左右 ，特别是遇上寒流时
，更加寒冷
。若室内没有暖气设备，要便孩子睡得好 ，应该做到两个方面。

a、被子要在2.5公斤左右 。 b 、幼儿钻进被窝后
，应尽快地为幼儿捂严塞紧，脚部的被子往下向里折 ，这样
，幼儿像包在一个小睡袋中，然后要求幼儿安静地闭上眼睛睡觉
。

如果被子塞得紧 ，冷风进不去
，幼儿会睡得很香甜，也不容易感冒。 6
、冬天 ，如何带宝宝进行冷空气浴？ 冬天可以选择风和日丽的好天气，在上午10点到下午3点的时间
，让宝宝出门接触阳光与冷空气，这时空气清新度好 ，污染少 。

注意训练宝宝冷空气浴要讲究循序渐进。先从气温在20-24度时
，给宝宝穿一些宽大、柔软的衣服接触空气开始，在冬天 ，最初只让宝宝露出小脸和小手
，如果比较适应，可以逐步扩展 *** 的部位 ，如脖子 、胸的上部和小胳膊小腿
，时间也可以逐渐处长
。

7
、到了冬天，婴幼儿的脸特别容易皲裂 ，平日该如何护理？ 冬季天气寒冷
，婴幼儿活动明显比夏天要少，从而出汗和皮脂分泌也都没有那么旺盛。所以清洁工作也不用做得太频繁 。

对于小孩子来说 ，每天洗1到2次脸就够了
。但要注意水温不要过高。

婴儿在3个月大之前身体内部还带有妈妈体内的激素，所以皮脂分泌比较旺盛
，而过了3个月以后，体内的激素水平下降 ，皮脂和油脂分泌都会下降 。这时的过度清洁会把起保护作用的皮脂都洗掉
，孩子反而可能出现皮肤干、裂 、红
、痒等症状
。

另外，给婴幼儿选择面部或身体的清洁用品首先要选择功能比较简单的产品 ，除了清洁之外的功能越少越好
，尤其不要选择有杀菌等功能的，免得 *** 孩子幼嫩的皮肤 ，引起过敏。 8、有哪些补品
，不适宜幼儿在冬季进补？ 从营养学的角度来看，凡是营养丰富 ，能够补充人体内营养素不足的物品都可称为补品 。

对正在生长发育的幼儿来说
，最迫切需要的是蛋白质 、多种维生素和微量元素
。 白木耳、桂圆中的主要成分是碳水化合物，蛋白质只占5% ，矿物质的量也少得可怜，所以称不上补品。

燕窝中蛋白质可达50%
，但目前在含有燕窝的补品中，燕窝的含量少得可怜 ，况且燕窝中的蛋白质所包含的氨基酸成分也不全面 。人参的主要成分是糖分
，当然其中的人参甙具有强心的作用
。

其它对成人来说具有滋补作用的补品：如鹿茸
、阿胶等，对孩子并不适宜。 9、宝宝冬天吃什么可以有助于抗寒？ 冬天来了 ，给孩子穿上了厚厚的棉衣
，为何他还会冷得发抖？其实，对寒冷的耐受力差 ，原因很多
，以下两种微量元素的缺乏也是其中之一 。

碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质 、碳水化合物
、脂肪转化成能量，从而产生体热 ，抵御寒冷
。

如果体内长期缺碘
，合成甲状腺素的原料不足，身体的御寒能力也会因此降低。碘主要由含碘食盐和食物供给 。

所以 ，如果要增强孩子抵抗寒冷的能力，除了保证他
。

6.幼儿在冬季如何预防疾病

寒冬对于刚从温暖的母亲体内出生的小宝宝真是莫大的考验
，不过当您看完以下四个锦囊妙计后，你会发现原来宝宝可以这样过冬……

1.刚出生婴儿的体温调节功能尚未发育完全 ，加之体表面积相对较大
，皮肤薄且血管分布较多，易于散热 ，尤其是婴儿皮下脂肪组织中饱和脂肪酸容易因低温发生凝固
，因而极易发生低体温和硬肿症。

所以做好保暖是当务之急 。

2.个别家长由于担心宝宝受凉，将宝宝里三层、外三层裹了个严严实实 ，结果保暖过度
，导致宝宝高热 、大汗淋漓，严重者还会出现惊厥症状 ，又称捂热综合征
。所以要注意保暖一定要适度。

3.不要因为天冷就不敢给宝宝洗澡洗头
、换衣服
，定时洗澡和换衣服将使宝宝的皮肤保持畅通和健康 。

4.冬季切不可整日将室内门窗紧闭
。保持适当的空气流通，将使宝宝的呼吸道对疾病的抵抗力大大增加。

7.冬天婴幼儿应该注意那些

婴幼儿冬季护理注意事项

冬天来了 ，寒风吹得宝宝小脸通红 。这时，父母首先想到的是为宝宝添加衣服
，可是，保暖只是冬季护理的一部分 ，父母要做的还有很多
，食、住 、行
、疾病的预防等等，怎样才能让宝宝安稳地度过这个冬季呢？

选择合适的衣物

冬季 ，由于婴儿四肢暴露在外时间较多
，加上四肢较其他部位温度低，穿衣原则为：薄衣多穿几件
。

通常小宝宝躯干部分很温热 ，可是四肢却冷冰冰的
，温度有时相差3至5度左右。改善方法：不要让宝宝穿太厚的衣服，而是薄薄的衣服多穿几件 ，这样衣服与衣服之间会形成隔绝冷空气层达保暖作用 。

整体来说
，冬季所需要的衣着大致上有：棉质柔软内衣、棉家居服及至室外所需要的披风 、包衣
、帽子、手套 、棉毛衣物、毛袜子
、外出小鞋以及小外套，这些都可以保护宝宝免于受到冷风 *** 。

冬季滋补好季节

冬季某些虚弱的小儿服用滋补药的确能起到增强体质、提高抗病能力的作用 ，但也可能会起到适得其反的作用
。例如小儿感冒后容易食欲减退，若此时舌苔厚腻
，口有异味，大便秘结 ，说明体内湿热重
，决不能给予滋补药。又如生长发育旺盛的儿童，如果过多服用含有激素的食品或补品 ，可引起 *** 早发育 、甚至**流血或**勃起等性早熟现象 。

对于体质虚弱
，而有口臭
、便秘、舌苔腻的小儿应先用清热利湿的中药，如藿香 、黄岑
、黄连、米仁 、陈皮等 ，使热清湿化
，然后再服调补中药
。如平时易感冒
、多汗，属于“气虚
”的儿童 ，可服用黄芪、太子参 、防风
、白术
，煎汤。

创建舒适小天地

冬天，父母为了增加室内的温度 ，总喜欢将门、窗关得密不透风，可是环境专家并不认为这样做是正确的
，因为，宝宝可能受到房间内脏空气的污染 。那么 ，这时父母该如何创建一个舒适的小天地给宝宝享受呢？

·室内温度：冬季室内温度应在18摄氏度以上
，但要注意空调对儿童身体的影响，合理使用；

·空气流动：要加强儿童房间的通风换气 ，但要注意气流不应大于0.3ms
，避免孩子着凉；

·房间朝向：冬季日照时间短，小儿容易出现维生素D缺乏 ，导致佝偻病的发生
，因此，儿童居室要向阳 ，每日定时外出晒太阳
。

户外运动的原则

儿童的户外运动应遵照以下原则进行：

1.从小开始
，一贯坚持，持之以恒。

2.安排活动的内容必须根据儿童年龄的特点及个体差异 ，不能强求一律 。在活动时如发现小儿有大汗淋漓 、面色苍白或绯红等情况，应及时控制活动量
。

3.小儿的体格锻炼应掌握循序渐进的原则
，从简单到复杂，时间由短到长。活动后孩子若有不适应 ，不要随便放弃
，应查找原因 。

4.运动后要安静或轻微活动20至30分钟再进餐
。出汗多的孩子可少量喝一点水，但绝不能喝碱性饮料及过量饮水。对许多的孩子 ，锻炼时要及时擦汗
，冬季可在内衣里垫块小毛巾，锻炼结束后取出 ，以免因受凉而发生感冒

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