儿童健康的科普知识_4

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，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

儿童健康的科普知识

　儿童健康的科普知识 ，我们身体日常是需要摄入足够的能量和营养的
，我们每天都会有一日三餐，平时还会吃东西 ，吃的东西也是应有尽有各式各样
，以下为大家分享儿童健康的科普知识 。

　1.早餐吃一定量的蔬菜，补充维生素 ，对孩子的健康发育非常有益
。

　2.少吃或不吃烤肉。多吃会影响视力，促进近视 。孩子应该尽量不吃
。

　3.深色蔬菜 、菌类
、胡萝卜都适合孩子冬天吃。

　4.父母应该调整孩子的作息时间 。他们不应该吃太多的午餐
。睡前不要让孩子剧烈运动。

　5、给孩子吃鸡蛋一定要煮熟
，要吃蒸熟的鸡蛋比较好，不要给孩子吃生鸡蛋 。

　6.冲突对孩子来说是一种必要的经历。孩子们可以学习在冲突中与他人互动的技能
。

　7.保护牙齿的好习惯要从小培养 ，比如每天早晚刷牙
，睡前不吃零食。

　8.不要给孩子大量的银杏，也不要给他们发芽的土豆 ，否则很容易引起食物中毒 。

　9.培养孩子与人和平相处 、关爱他人的情操
，是父母给孩子最好的财富
。

　10.锻炼孩子在生活中的适应能力，对孩子将来的成长成才有很大的帮助。

　11
、让孩子树立珍惜时间的好习惯 ，能更好地应对学习和生活的挑战 。

　12、培养孩子抵抗挫折的能力
，可以使他们从小形成顽强的心理素质
。

　13.冬天应该允许孩子们参加户外活动和晒太阳。阳光中的紫外线可以促进骨骼生长 。

　14.孩子腹泻时，家长要多选择孩子喜欢的饮料加水 ，避免脱水
。

　15.当冬天天气寒冷时
，应该给孩子更多的.高热量食物，以增加他们的耐寒能力。

　16.如果孩子不爱吃蔬菜 ，只吃肉，就会容易贫血
，所以在孩子的饮食中注意荤素搭配就显得尤为重要 。

　17.孩子之间的友谊是在共同的活动和交往中逐渐建立和加深的，这对孩子的个性发展至关重要
。

　18.锌是儿童成长所必需的。儿童应多吃牡蛎 、动物肝脏
、花生、鱼 、蛋、奶
、水果、肉类等食物来补充锌 。

　19.父母应该让孩子用自己的语言表达自己的意思 ，培养孩子的自我意识
，做一个独立的人。

　20 、儿童不宜长期服用葡萄糖，否则会导致消化功能障碍
、贫血和抵抗力下降
。

　一、多让孩子喝白开水 ，少喝饮料

　从营养学的角度上说
，夏季白开水是最好的饮料。白开水具有调节体温 、促进人体新陈代谢，止渴解渴的功效 。而诸如汽水 ，果汁等饮料中都含有过多的糖份
、电解质
。

　这些成份不仅会对孩子的牙齿发育造成威胁
，同时也会引起肥胖，影响到孩子的食欲及消化功效 ，对孩子的身心健康都会造成很大的威胁的。

　二、注意营养均衡
，躲开偏食，挑食恶习

　多数孩子都人偏食 ，挑食的坏习惯，而这种坏习惯会引起孩子的营养失衡
，不利于健康成长 。所以日常做家长的一定要注意引导孩子注意营养均衡，鼓励孩子饮食要多样化 ，注意荤素搭配
。

　夏季还是各种水果上市的季节
，要特别注意避免让孩子食用没有彻底洗干净的蔬菜水果，避免让孩子过多食用生冷的蔬菜及瓜果。

　三 、注意做好孩子脸部器官的保健

　孩提时代的儿童对自己的身体保护意识过于薄弱 。做家长的要起到引导的作用
。比如不要让孩子长时间看电视 ，玩电子产品
，不要随意的使用眼药水，让幼儿有专业的毛巾全方位预防幼儿眼病感染 ，保护幼儿视力
，对稍大一点的孩子还要引导其坚持做眼保健操。

　夏季由于气候的变化无常，所以很容易感冒 ，感冒后要注意用药要注意安全
，避免引起中毒性耳聋 。一些孩子喜欢用小指去挖鼻孔，做家长的也要及时制止
。

　此外 ，做好孩子的口腔卫生保健最为重要。一定要让孩子养成早晚刷牙的习惯，同时要教会孩子正确的刷牙方法
，也就是顺着牙缝刷，竖着刷 。尽量减少孩子食用糖果的量 ，如果发现孩子咬手指头
，或者咬铅笔头等异物的时候一定要及时的制止。

　儿童时期也是各种口腔问题高发期，因此一旦发现孩子有牙齿疼痛 ，食欲不振等问题的话
，最好可以带孩子到口腔医院进行科学的检查
。此外正确的处理孩子的乳磨牙
、反牙合、替牙障碍等也是日常儿童保健的关键。

　四 、注意避免各种意外伤害

　夏季出汗多，儿童很容易长痱子 ，再者孩子稚嫩的皮肤也很容易受到蚊虫的叮咬
，所以加强之方面的防范工作非常重要 。

　此外夏天的阳光紫外线危害较大，因此要注意避免孩子在裸露的环境下活动 ，外出要尽量让孩子穿上浅色或红色的长一点的衣物
。家里最好常备清凉油
、万金油等保健品
，以减少蚊虫对孩子皮肤的伤害。

　五、注意给孩子营造一个温馨的家庭氛围

　对于孩子而言健康而温馨的家庭氛围，就是爸爸爱妈妈 ，妈妈受孩子，尽量给孩子营造一个和谐的家庭氛围
，对于孩子的身心健康具有很大的帮助 。

　如果孩子长期处在不安宁，父母情绪化的生活里 ，对其身心健康也会造成很大的威胁的
，因此建议所有的家长朋友们都能以身作则，全方位的给孩子一份最健康的生活方式
。

　 幼儿保健的小常识介绍

　1 、幼儿衣服的增减要适当 ，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。

　2、在春季传染病多发季节
，注意家中空气的流通，家中有人感冒 ，请及时给孩子服预防药
，并给孩子多吃大蒜 。

　3
、教育幼儿注意卫生，防止病从口入
。

　4、幼儿运动后容易出汗着凉 ，请在幼儿运动前先脱去一件外衣
，在运动后在及时穿上。

　5 、一星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好

　6
、鸡屁股含有致癌物 ，不要吃较好 。

　7、饭后吃水果的观念是错误的，应饭前吃(水果是早上吃金中午吃银下午吃铁晚上吃铅)

　8 、喝豆浆时不要加糖
，不要和鸡蛋一起吃，也不要喝太多
。

　9
、空腹不要吃番茄。(饭后吃最好)

　10、早上醒来先喝杯水 ，预防结石 。(最好是白开水
，不会对胃照成刺激)

　11 、睡前三小时不要吃东西，会胖。

　12
、少喝奶茶 ，因为高热量高油
，没营养价值可言
。

　13、刚出炉的面包不要马上食用。(油炸的饼也是)

　14 、远离充电器，切忌放在床边 。(人体应远离30公分以上)

　15
、白天多喝水 ，晚上少喝水
。

　16、多油脂的食物少吃(要花5-7小时去消化
，使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡)。

　17 、下午五点后大餐少吃(五点后身体不需要那么多能量) 。

　18、十种吃了会快乐的食物：深海鱼
、香蕉、葡萄柚 、全麦面包
、菠菜、大蒜 、番茄
、鸡肉、低脂牛奶 、樱桃
。

　19
、睡眠不足会变笨 ，一天须八小时睡眠
，有午睡习惯较不会老。

　20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点 。

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