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入肾经食材
肉桂+小茴香+覆盆子
肉桂补元阳 ，暖脾胃 ，除积冷，通血脉；
小苘香散寒止痛，理气和胃；
覆盆子益肾固精 ，养肝明目；
三者搭配在一起 ，有补益肾明的作用，可缓解痛经问题 。
入脾经食材
? 千姜+大枣+茯苓+益智仁+芡实+甘草+花椒+陈皮
干姜温中散寒 ，回阳通脉；
大枣补中益气 ，养血安神；
茯苓利水渗湿，健脾宁心；
益智仁温脾止泻摄涎 ，暖肾缩尿固精；
芡实益肾固精 ，补脾止泻；
甘草清热解毒，祛痰止咳；
花椒温中行气 ，逐寒止痛；
陈皮理气健脾 ，燥湿化痰；
? 以上搭配在一起，可加强气血循环 ，有强健脾阳的作用。
调气血食材
红参+玫瑰花
红参补气益血 ，生津强心；
玫瑰花疏肝解郁，和血调经；
两者搭配在一起，可强化人体运化 ，有调礼气血的作用 。
其他食材
红糖+蜂蜜
红糖和中助脾 ，润心肺，缓肝气；
蜂蜜清热补中 ，解毒 ，美颜；
两者搭配在一起，不仅可以补血 ，还能养肝 。
古中医认为
人体内肾属水 、脾属土 ，脾肾就是人体的水土，是身体健康的基石。万病不治求治于脾肾 ，而脾肾最怕湿寒。一旦脾肾湿寒 ， ? 人体组织和五脏六腑仿佛置身又潮又冷的房间里，就像机器会生锈 ，从而易引发各种身体问题 。
中医有一个有意思的养生防病方法就是冬病夏治 。即在夏季阳气最旺时进行治疗 ，促使体内阳气旺盛祛除体内陈寒。使哮喘 、老年性慢性支气管炎、关节炎 、胃病等寒病在冬季减轻或不发作 。
中医养生还教导人们要春捂秋冻 。本文作者进一步从气象角度阐明了何以同是过渡季节，同是气温多变，而春要捂秋要冻的环境原因。
原来 ，这是因为春秋季节中气温变化方向是相反的（春季升温 ，秋季降温） 。由于我国冬冷而夏热，春秋季节升降温特急 ，使得室内气温变化因房屋热惰性而远远落后于室外 。室内外温差因而达到了显著的程度。这样 ，春季中外出归来，从室外（特别是暖热的阳光下）走进室内 ，如果不添衣春捂 ，时间一长，特别是老弱病人就会受凉生病 。秋季情况相反 ，因室内暖 ，进屋后宜少穿衣，即冻 。
实际上 ，我国古代深宅大院内夏季中还可保持相当大的室内外温差。从高温下走进阴凉的室内 ，也很易得病 。古代称为阴暑 。从头痛恶寒，身形拘急，肢节疼痛而烦心症状看 ，还是很难受的`。而这种病在世界上其他国家一般不会发生 ，因为室内外温差大的情况，在自然情况下只有我国才有。由此可以说 ，因我国特殊气候而形成的中医和养生文化大大丰富了中医的内涵 ，而我国中医中药的理论和实践也为世界医药学做出了重大贡献 。
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文章不错《中医小知识_4》内容很有帮助