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一天24小时主要是根据地球的公转和自转来确定的 。
“一年 ”实际上是地球绕太阳公转一周的时间。但是在地球绕太阳公转的同时，地球本身还在自转 。地球自转一周为地球的一天 。由于地球公转1周的同时自转365.2417周 ，也就是365天5小时48分46秒 ，所以根据地球自转规律，算出一天大约是23小时56分4秒。
为了方便计算及人们的出行和生活方便 ，科学界就人为地统一规定一天为24小时 。这样每4年有一个闰年约增加1天 ，闰年是366天 。
二十四小时制比起十二小时制有很多优点：
不会混淆上午的时间和下午的时间（在十二小时制中7点钟既可以指上午也可以指下午）。在日程表或类似的文件中，一眼就可以看清时间是上午还是下午 。这对于需要全天24小时运作的机构尤其重要 ，例如航空公司、铁路的时刻表和军队 。
能够精确描述某一天的时间。例如：“2月3日午夜12:00”就很难确定是“2月3日00:00 ”还是“2月4日00:00 ”（即“2月3日24:00”）。
24时制在电脑领域中较易按时间顺序排列 。十二时制的时间需要转换成24时制才能照正确顺序排列 。例如上午12:30(00:30)若按字符顺序排列会被排在上午11:30(11:30)后。在英文中这个问题更为严重因为英文将区别上/下午的AM/PM写在最后 ，这会造成上/下午的时间在照字符排列时更进一步的被混在一起 。
其取决于地球的自转 。
为了更好地衡量这种自然的交替现象，人们经过精确的计时，将地球自转一周的时间划分为24小时 ，这样就能够更加方便地记录和规划日常生活中的时间。
地球绕太阳一周的时间 ，约为365.24天 。相较之下，地球自转一周所需的时间则约为23小时56分4秒 。正是地球的这一自转运动 ，使得生活在地球表面的人们能够体验到昼夜的不断交替。白天与黑夜的循环往复 ，成为了日常生活中不可或缺的一部分 。
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