3分钟学会“欢乐龙城2有外挂吗”（详细透视教程）-哔哩哔哩

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【央视新闻客户端】

科普营养小知识

科普营养小知识 ，健康的身体对我们来说是非常重要的，在我们的生活中
，饮食健康也是需要注意的，现代人对于健康是非常重视的 ，下面就和我来看看科普营养小知识有哪些
，来学习一下
。

营养与健康科普小知识：

1、什么是健康

身体是革命的本钱,健康不是一切,但失去健康就会失去一切.身体健康才能创造一切物质与精神的财富.而任何财富却难于换取健康,健康和金钱并不是一种等价的交换,良好的健康,源于科学和知识,而不是来源于财富,地位与权势.

2 、健康的'概念是什么

WHO(联合国世界卫生组织)19 8 9年的定义是:在生理健康,心理健康,道德健康和社会适应良好四个方面健全.

3
、健康的四大基石

合理膳食,心理平衡,戒烟限酒,适量运动.

4 、WHO制订的身体健康的初测十项标准

精力充沛,生活工作不疲劳;乐观积极,承担责任不挑剔;善于休闲,睡眠良好;适应各种环境,应变能力强;能抵御一般的感冒和传染病;体重适中,体型比例协调;视力良好,反应灵敏,眼睑不发炎;牙齿清洁,齿龈正常不出血;毛发有光泽,无头屑;皮肤,肌肉有弹性,步履轻松有力.

1 、蹲着吃饭除了不够文明，对身体有什么不好呢？

蹲着或用矮饭桌吃饭时 ，身体前倾
，使腹部受压，影响消化道的血 液循环和消化液的分泌及胃肠蠕动 ，天长日久就会发生胃病。

2
、为什么肉宜和蔬菜一起炒？

肉富含蛋白质、脂肪
，营养丰富，但食用过多胆固醇就会偏高 ，如果 肉食和蔬菜一起炒
，不但味道鲜美，而且还能使蔬菜中含有的丰富维生 素和矿物质被人体吸收 ，能使肉内的胆固醇以及肉在分解过程中产生 的有害物质，随同蔬菜的植物纤维迅速排出体外 。

3 、水果富含维生素等人体不可缺少的营养素
，可以大量食用吗？

过量食用水果，会使体内积蓄大量维生素c ，进而产生草酸
，草酸 与人体汗液混合排出，会损伤皮肤,使皮肤变得粗糙起来
。严重者还会 产生药物过敏性皮炎。

4、为什么食油哈喇了就不能吃？

食油存放时间过长 ，就会氧化酸败而产生酮类
、醛类等有毒物质
， 人吃后极易引起食物中毒 。同样，食品如月饼,糖果等有了哈喇味就不能再吃了。

健康小知识

1、常吃夜宵对胃造成不太好的影响 ，由于胃一整天都无法得到歇息
。

2 、一个星期只有吃四颗蛋。吃太多
，对身体不好 。

3
、鸡腚带有致癌物质，不要吃不错
。

4、大家常觉得饭后吃水果好 ，实际上这是一个不正确的意识
，在饭前吃水果是好的。

5 、早晨吃苹果是金，下午吃苹果是银 ，晚上吃水果是铜 。

6
、饮用豆浆的方式时不必加生鸡蛋及糖，也不必喝过多
。

7、空肚时不必吃西红柿
，最好是餐后吃。8 、每日早上醒后，能够 先喝一杯白开水 ，那样能够 防止胆结石 。

9
、临睡前三小时不必吃东西
。会胖。

10、少喝奶茶 。由于高热量食物 、高油炸工
、没有营养成分可谈
。长期性食用
，易患上高血压、糖尿病等病症。

11 、刚公布的吐司面包不适合立刻服用!

12、杜绝电池充电座 。身体应杜绝30厘米以上。切勿放到床前
。

13
、每天饮水八大杯。

内容提要

　不了解的时候，科技是神秘的；了解之后 ，科技是简单的
，更是有趣的 。这是一个有趣的时代！　人类将改变基因、虚拟实境 、深入海洋，还将踏上火星……　《科普热点》丛书结合简明与趣味 ，推开了解科技的未来之门
。　本书《低碳生活——更健康更环》就是《科普热点》丛书之一。全书共分四篇
，内容包括：地球需要“低碳 ”；生产节能，“低碳
”行动；低碳生活 ，全民参与；打造低碳世界 。　《低碳生活——更健康更环》由黄明哲主编
。

目录

第一篇地球需要“低碳”“炭 ”“碳
”一家亲二氧化碳：要以多少论英雄我们被低碳了“绿屋”环游
，减碳中国“节流 ”，低碳环保生活的关键时刻关注“碳足迹”算算你的“碳足迹
”碳氧失衡 ，飞鸟迷踪全球行动，扣留高碳海水储碳
，潜力巨大第二篇生产节能，“低碳”行动绿色GDP ，大家同呼吁陶瓷生产
，低碳鼓风把煤“洗 ”干净些绿色水泥，吃碳能手让屋顶也参与“造能
”空中农场 ，大厦中的粮仓田园风光
，源自“田园”“最时髦 ”发电项目：太阳热能发电风力转动生活生物燃料，尚需努力粮食变燃料 ，汽车与人争食品地球是个大锅炉氢能源的前世今生第三篇低碳生活
，全民参与节能灯，绿色照亮未来让生活炫起来的LED巧用冰箱和空调电梯节电学问大笔记本电脑的省电妙法巧用燃气灶 ，节能又省钱低碳生活
，坐车出行你知道吗，节水也是“低碳
”还大自然一片绿色第四篇打造低碳世界《京都议定书》与哥本哈根气候大会限塑令能限碳吗上海世博——从低碳到零碳碳关税暗含玄机中国人的低碳生活从“吃”
、“穿 ”开始低碳生活 ，走出困惑

作者介绍

暂无

文摘

巧用冰箱和空调　冰箱是家庭的用电“常青树
”。电视机、洗衣机虽然也很耗电，但它们可以在不使用的时候关起来 。冰箱就不同了
，若要使冰箱里的物品保鲜的话，就得持续用电
。　现在的冰箱都注意节能 ，号称一天只耗费一度电
，这些看上去很美的数据其实只有在理想的状况下才会实现。实际上，如果频繁开关门 ，或者是物品摆放不当
，耗电都会很快上升 。经常开关冰箱门，就会使冰箱中的冷气跑出来 ，外面的暖空气趁机钻进去
，使温度升高，要使温度重新降下去 ，就要消耗更多的电量
。不但如此’外面的温暖潮湿的空气进入冰箱
，还会使冰箱里结上一层厚厚的霜，很不利于冰箱正常工作。　冰箱内存放食品最好能够占去总容积的80％ ，过多或过少都会增加耗电 。食品之间应该保留1厘米的空隙，食品也不要紧贴内壁。水果蔬菜最好能够摊开摆放
，堆在一起会使它们内部的温度很难降到保鲜最适温度
。　还有一个小窍门，在冰箱制冰之后 ，可以把冰块放到冷藏室存放
，即用即取，方便又省电。北方有暖气 ，很多人家的冰箱都放在厨房
，晚间不妨把厨房暖气拧小一些，这样既可使冰箱省电 ，又可以减少蟑螂
，岂不是美事？　就用电量来说，冰箱和空调比起来 ，就是小巫见大巫了 。空调是个耗电大户
，在空调使用上动动心思，节电成效会很大
。　空调在启动后一段时间内非常费电 ，所以使用空调的第一个要点是要避免频繁开关。空调使用过程中温度不能调得过低 。因为空调所控制的温度调得越低，所耗的电量就越大
，夏天一般把室内温度保持在26～27摄氏度就行了，冬天室内温度在20摄氏度就会使人感觉很温暖了
。夏天的时候 ，最好不要把空调温度调到最低
，然后穿着棉衣吹空调。无论是冬天还是夏天，让室内温度与室外温度相差5～10摄氏度 ，既经济又健康
，因为室内外温差小不易招致感冒 。　还应注意的就是房间的密封性，关闭门窗 ，尽量减少开关门
，养成随手关门的习惯
。这样就会减少房间内的空气和室外空气的交换，减少热量流失。使房间内的温度适宜的同时 ，还能够节省很多的电量 。　我们可以在空调下方放置一台风扇
，徐徐送风，增加室内空气循环 ，帮助提高制冷效果
。经常清除空调过滤网上的灰尘，既可保持空气清洁
，又可使空气循环系统保持畅通，以达到省电的目的。　细心的朋友还可以给空调和风扇定时 ，晚上睡觉的时候
，让空调在5小时后自动关闭，此时风扇开启 ，这样
，空调和风扇接力，就能保证整夜的清凉了 。有些地方温度不太高 ，但湿度大
，空气中水分太多，令人烦闷 ，这时开启空调的除湿功能就足够了。　电梯节电学问大　世界上第一台电梯出现在美国的纽约
，1887年，美国的奥蒂斯公司制造出世界上第一台电梯
。1889年 ，它被装设在纽约的德玛利斯大厦。这座古老的电梯，采用直流电动机为动力
，通过蜗轮减速器带动卷筒上缠绕的绳索，悬挂并升降轿厢 。　令人不可思议的是 ，这台电梯每分钟只能走10米左右
，如果不是为了尝试新奇的机器，谁会为了节省那么点力气而忍受这个慢腾腾的家伙呢？　随着人类历史的推进 ，科技在飞速发展
，电梯也早不是原来的那个灰头土脸的模样了，150年来 ，电梯的材质多样化
，样式由直式到斜式，在操纵控制方面更是步步出新——手柄开关操纵 、按钮控制
、信号控制、集选控制 、人机对话等
。多台电梯还出现了并联控制 ，智能群控；双层轿厢电梯可以节省井道空间
、提升运输能力；变速式自动人行道扶梯节省了行人的时间；扇形、三角形 、半菱形
、半圆形、整圆形的观光电梯异彩纷呈
，身处其中的乘客的视线开阔，心情十分愉悦。　电梯是耗电大户 ，能不坐就不坐 。不过，现在的大厦动辄几十层
，天天爬楼虽说锻炼身体，也不是常人所能
。那么下楼呢？膝盖受得了 ，就走走吧。不过从低碳的理念来说
，建筑师们该留意了，把楼梯设计得舒适些吧 ，至少别太憋闷 。商场也不妨放弃一些恨不得让客人逛迷路的购物心理学
，多做些直梯，把顾客一口气带到顶层 ，然后一层层走楼梯来逛商场
，这要减少多少碳足迹啊
。　在对宾馆 、写字楼等的用电情况调查统计中，电梯用电量占总用电量的17％～25％ ，仅次于空调用电量
，高于照明、供水等的用电量。如果这些电梯采用变频调速装置，将使乘坐舒适度大大增加 ，又能节约相当可观的能源 。　国外一些公司在电梯回馈制动单元上做节能文章
。升降电梯在使用电梯回馈节能产品后，能有效地将电容中储存的直流电能转换成交流电能回送到电网。节电率达25％～45％ 。　动能还原为电力
，降低了机房的环境温度，也改善了电梯控制系统的运行温度 ，使控制系统不容易死机
，延长了电梯使用寿命。机房可以不再使用空调，可谓全流程省电
。　目前全国电梯年耗电量约300亿度。通过较低楼层改走楼梯 ，多台电梯在休息时间只部分开启等行动
，大约可减少10％的电梯用电 。这样一来，每台电梯每年可节电5000度 ，相应减排二氧化碳4.8吨
。全国60万台左右的电梯采取此类措施每年可节电30亿度
，相当于减排二氧化碳288万吨。　P102-109

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