心理学科普之指责型人格_1

网上有关“心理学科普之指责型人格”话题很是火热，小编也是针对心理学科普之指责型人格寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

心理学科普之指责型人格

指责型人格

一、什么是指责型人格

指责型人格，看到的永远都是别人的错误、缺点、不足、原因。你每个不好，ta都能敏锐发现，甚至会兴奋地表达，那感觉就像是发现了金库一样。

二、人格外在表现

1、习惯批评他人，通过贬低别人，来提升自己。

2、易怒、情绪波动大。

3、放大缺点，优点全无。

4、无感恩心态，无道歉概念。

三、人格形成来源

1、来源于父母如果父母是指责型人格，子女成为指责型人格的概率非常大。

2、来源于过往生活青少年时期收到过多批评或严重失败创伤，潜意识自我价值感严重不足，严重自卑，所以会通过批评别人来提高自己的价值感，属于一种心理防御方式。

3 、来源工作环境在工作中因为挑别人毛病得到了好处，工作表现卓越，长期以往形成指责型人格。

四、面对指责型人格怎么办 ?

如果你有一个指责型的伴侣、父母，你不想离开他们，又想改善关系，可以这样做 :

1、区分

这是ta说你错，并不是你真的错，这根本不是事实。

2 、不需要争论

告诉ta，你真棒，真聪明，认可ta，不在争论下去。

如果你是一个指责型的人，不想再责怪其他人，你可以试着这样做 :

1、认知调整

意识到问题的严重性，给ta人带来的伤害，敢于承认错误，更值得被爱。

2、潜意识调整

不要过度沉浸在自卑和恐惧里，提升自信和柔和才会被善待。

最后，当指责型人格，可以尝试面对这一切并主动说出 : 我错了。那才是成熟的开始你身边有朋友或者你是指责型人格吗 ?

老人心理健康知识科普

每日心理学科普、二八定律

二八定律

有一个很有名的谚语:世界上80%的财富被掌握在20%的人手中。这种现象，就是我们常说的二八法则，是意大利经济学家巴莱多发现的。在他看来，任何一组东西中，最重要的大约占其中的20%，而其余80%却是次要的。

我们的人生也是如此，是接受80%的平庸，还是争取20%的成功，其实早就写在了我们的行为方式里。

20%的人做事业，80%的人做事情。

事业和事情，差之毫厘，失之千里。做事业书写的是自己的人生;而做事情，归根结底只是为了完成任务。哲人说:如果一个人能够把工作当成事业来做，那么他就成功了一半。

可悲的是，我们大多数人都把工作当成事情来做，被框在了“为别人而活，为别人做事 ”的笼子里。殊不知，工作不仅是我们的生活，更是我们的人生事业。有人把工作视为一种义务，要么为了交差，要么为了过生活，他们是在做事情。有人把工作当成了自己的事业，他以工作为荣。

20%的人记笔记，80%的人忘性好。

据研究，人类的大脑相当于1975618G的硬盘容量。虽然很大，但和记忆力却不成正比。艾宾浩斯遗忘曲线表示，当我们学习一个新知识暂时记住后，很快就开始遗忘，20分钟后遗忘42%，1小时后遗忘56%，1天后遗忘66%，6天后遗忘75%。

俗话说:好记性不如烂笔头。只有记笔记才能不断重复你记住的东西，你的大脑会遗忘，但你的笔记，只要你不删除，它就永久存在。真正的笔记，不只是为了记录过去，更是为了创造未来。

20%的人有目标，80%的人爱瞎想。

目标，就像是夜行人前讲路上的灯塔，是方向，更是希望。有目标的人，不管他怎么走，都不会迷失自己。没有目标的人，就像无头苍蝇一样，要么东碰西撞，要么原地打转，喜欢胡思乱想，还经常被旁人左右，担心自己会半途而废，害怕自己会失败，结果连尝试的勇气都没有了。

生命的意义，在于为了目标不断努力。人生最大的悲剧，不是目标没实现，而是没有目标可实现。有句话说得好:没有目标，人生叫流浪;有目标，人生叫航行。为什么圆规能画圆，是因为它的脚在走，心不变。为什么我们很多人不能圆梦，是因为我们的心不定，脚乱走。脚步乱了，人生也就乱了。

20%的人想改变自己，80%的人想改变别人。

常言道:江山易改本性难移。与其改变别人，不如改变自己，因为这个世界你能控制的只有你自己，别人都是不可控的。别试图去改变别人，因为你永远都改变不了，如果你希望看到世界改变，那么先学会改变你自己。

20%的人按成功的经验做事情，80%的人按自己的意愿做事情。

成功是没有捷径的，但是如果你站在前人的肩膀上，借鉴前人成功的经验，你就会少走很多弯路。按别人成功的经验做事，不是照搬别人的经验，而是结合自己的实际，取其精华，去其糟粕。

一个人能成功，靠的不仅是自己的努力和坚持，更多是因为跟对了人，做对了事。反之，如果一个人一意孤行，仅凭一己之力，是很难走向成功的。

20%的人可以重复做简单的事，80%的人不愿意做简单的事。

《哈佛家训》里有这样一组数据:如果每天花15分钟看书，每分钟能读300字，15分钟就能读4500字，一个月是13.5万字，一年的阅读量可以达到162万字。如果按每本书8万字，一年就可以读20本书。

但令人意外的是，这个数字远远高于世界人均阅读量，而我们国家，人均阅读量才4.66本。像每天阅读如此简单的事都很少有人能做到，更何况世间的大事?

《劝学》里说:"不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。”成功从来都不是一蹴而就的，如果想一步登天，那就无异于天方夜谭了。

心理学科普初识情绪

老人心理健康知识科普

　最近，美国学者研究发现，人类65%-90%的疾病都与心理上的压抑感有关。而老化情绪是形成老人心理压抑的一个重要方面。那么什么是老化情绪？老人心理健康该怎样保持呢？

　老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应，这种反应因人而异，表现复杂多变，严重干扰和损害老年人的生理功能、防病能力，影响神经、免疫、内分泌及其他各系统的功能，从而加速衰老和老年性疾病的发生和发展。当代老年医学研究证实，影响老年人心理健康的因素大致有三个方面。

　 三大因素影响老人心理健康

　一、衰者和疾病

　人到60岁以后，体力和记力都会逐步下降，从而引起一系列生理和心理上的退行性变化。这种正常的衰老变化使老年人难免有 “力不从心”的感受，并且带来一些身体不适和痛苦。尤其是高龄老人（指80岁以上的老年人），甚至担心“死亡将至 ”而胡乱求医用药。在衰老的基础上若再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、恐惧心理。当然，不同心理状态的老年人，对待衰老和疾病的态度迥然不同。

　二、精神创伤

　有调查表明，精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要的影响，有些老年人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔，久而久之必将有损健康。

　三、环境变化

　最多见的'是周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响，老年人对此往往不易适应，从而加速了衰老过程。

　此外，文化程度、过度疲劳、营养缺乏、经济欠佳、孤独空虚、死亡临近等引起的老化情绪，对老年人的心理健康也有一定的影响。

　 那么，怎样保持老人心理健康？

　第一，心明豁达，知足常乐。我们在长期的老年医学考察中发展，长寿老人往往都能做到到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，不易动态，感到自己生活很充实、满足。

　第二，面对现实，走出误区。老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好（如书记法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮等），以陶冶情操，处理好各方面的人际关系（包括家庭成员、亲朋好友等），做到与众同乐，喜当“顽童” 。

　第三，结交知音（包括青少年朋友、异性朋友），经常谈心。老年人难免会遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁闷，互相安慰，交流怀古，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到重要的作用。

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心理学科普，有毒的友谊

? 学习心理学之后才慢慢地认识到情绪，情绪一直在我们心里，好像又很陌生，很难琢磨，还很难控制，情绪是怎么来的呢？对我们的性格形成有什么样的影响呢？我看到的一部**《头脑特工队》当中，就有很浅显的展示，这部**主要讲述了，小女孩莱莉因为爸爸的工作变动而搬到旧金山，他的生活被五种情绪所掌控，五种情绪分工合作是生死不渝的好朋友，永不分手，永不离开，虽然他们也发生矛盾，但都会化解，让人忽喜忽悲，忽怒忽惧，或情绪复杂，尽展脑内情绪的缤纷世界。

? 这部**给我的启示是，既然忧虑让人那么难受，那我们就只要快乐就好了，可是假装的快乐并不是真正的快乐，当我们故意将忧虑藏起来的时候，当所有的事情都不让自己快乐起来的时候，抑郁情绪抑郁状态就出来了，只有我们看到了我们的情绪，并通过一些方式表达出来，表达情绪，拥抱情绪，接纳情绪，我们才会真正的轻松快乐起来。

? 觉察情绪四步曲：第一步：不知不觉，不知道情绪的存在。第二步：后知后觉，情绪发生之后才发觉刚刚在情绪当中。第三步：当知当觉，情绪当中的时候就发觉自己在情绪当中。第四步：先知先觉，当某一件事情要发生的时候，我们就能够觉察到自己可能会有情绪。

? 其实孔子说的，吾日三省吾身，其实就包括察觉情绪，每天都能够反省一下自己的情绪在那个层次，我们的人生境界也就在一个高的层次。，每天学点心理学，让生活更美好，让更多的人受益。

? 小渡：张茜

? 2020.05.08

有毒的友谊早晚会害了你请远离!

1 、否定你的朋友

用否定来凸显自己的优越感，经常喜欢打压你，嘲笑你喜欢的东西，调侃你的生活，让你自卑。和你交往就是为了满足自己的优越感和虚荣心。长期和这样的人相处，你的自信和积极也会被打击，最后导致自我怀疑和自卑。

2、见不得你好的朋友

嫉妒、攀比、排挤、甚至伤害。Ta们无法欣赏你的优势，而是会产生攻击性和破坏心理。永远无法真心实意为你感到高兴，觉得你在显摆，没什么了不起，更多地把你当做竟争者，而不是朋友。心理学上，这种行为是一种心理防御机制，ta们的心理逻辑是“别人的优势会威胁到自己的价值"本质上源自内心的自卑，无法肯定自己的价值。

3、没有边界感的朋友

随意插手你的生活，点评你的处境，干涉你的选择，甚至会把你的私事，转身讲给别人听，还假装无辜。该管的不该管的ta都要管，而且还打着过来人，有经验，为你好的旗号。对于你感受到的不舒服，ta不以为然，反而觉得你不大度、太纠结。这种过度干涉，表面上看起来是在关心和帮助你，实则是想在你的身上感受到一种心理控制感。

4 、控制欲极强的朋友

享受别人对自己的完全服从，听不见其他意见，对事情的判断很极端，非黑即白。极强的控制欲下隐藏的是自己内心强烈的焦虑，不安和缺乏自信。打着“为你好”的旗号，各种控制，道德绑架你。这个世界上，没有一个人是喜欢被管束的，管的越紧，越想逃离。

5、自恋又自私的朋友

ta只在乎自己的感受，傲慢自大，虚荣心强，从内心深处认为自己比别人都厉害，觉得自己应该享有他人没有的特权。ta没有兴趣来听你分享你的事情，ta只想告诉你，ta自己的事，没有共情力和同理心。每当你开始讲述自己的情绪，ta就会变得不耐烦，总把话题转移到自己身上。

6、爱抱怨的朋友

经常性抱怨，充满了负面情绪、负能量，浓浓的怨恨气息，对人和事只看阴暗面。总爱抱怨的人，会不知不觉问损耗你的精力，利用你的倾听和关心，把你当成自己的情绪调节器，来让自己感觉良好。而当你想要倾述时，ta们往往毫无耐心，总是把话题转移到自己身上。这种人会不断的产生负面磁场，去影响周围的人。

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