如何防控儿童近视

网上科普有关“如何防控儿童近视”话题很是火热 ，小编也是针对如何防控儿童近视寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

为什么我们采取同样的近视预防和防控的方法 ，有的孩子近视度数控制得很好，而我们家的却控制不住呢？有部分家长会发出这样的疑问
，我们现在就来分析一下其中的原因 。

一、近视防控需要多层次 、全方面的进行

近视防控需要孩子
、学校、家庭等多方位的监控
。虽然目前近视眼研究得知，户外运动 、光能疗法、双眼视功能训练
、视力提升训练等都已得到了学术界的认可 ，也根据这些理论产生了各种近视防控手段。但归根到底
，近视是多因素造成，其发病机制非常复杂 ，除了近视防控手段外
，还需要全社会参与，包括：政府的政策支持、教育部门对学生的减负 、学生的配合
、家庭监督等 。

二、个体差异因素

虽然临床研究认为一些近视防控手段是有效的 ，但我们需要理性的看待这种有效。我们常说的“有效 ”是指对群体的统计结果：比如100个人里面有82个人通过这些方法近视得到了很好的控制
，这就叫“有效
”，但对于剩下的那18个近视控制效果不好的个体来说 ，就更应该查明原因
，努力将孩子的近视控制下来
。但这些方法在个体中确实是有差异性的，具体原因如下：

1 、年龄

近视发生发展有敏感时期 ，敏感期近视会增加的很快。比如9岁和16岁开始近视的孩子比，9岁的孩子处于近视发展的敏感期
，可能不管怎么控制近视，近视增加也会比16岁（近视发展已经基本趋于稳定）的不做防控快 。

2
、近视程度

一些近视防控的手段对近视程度的控制效果不同
。比如同样在做视力训练的孩子 ，100度近视与400度近视
，在同等条件下，100度近视的孩子比400度近视的孩子训练效果好。

3、遗传

父母都是近视 ，尤其是高度近视的家长
，孩子近视的机率更大，更应该提早预防和尽早控制 。

4 、户外运动的时间

同样是400近视的孩子同样采用视力训练的方法控制近视 ，一个每天有4个小时的户外运动与一个每天被学业压得几乎没有户外运动时间的孩子相比
，有足量户外运动时间的孩子近视控制的效果就好很多
。

三
、近视防控不能用消费者心态来看待

人的生理结构实在太复杂了，即使是现代医学手段这么发达在 ，我们也不过是在医学知识的大海边捡到了几个贝壳而已
，近视防控同样如此。近视防控和看病一样不能用消费的心态来看待，不能认为交了钱 ，用了专家推荐的手段就一定要得某种确定的结果（近视度数不增加） 。市场行为活动的基本逻辑是人和人之间的平等协作，无论是消费者还是提供服务者
，都是平等的交换和协作
。如果我们对这个互相平等的协作机制破坏的话，最后伤害的都是自己。

四、鱼和熊掌不可兼得

当孩子要放弃玩乐的时间增加学习时 ，其实就是选择了近视 。近视本身是一种生物适应的结果
，看近多自然就近视了
。在这个前提下谈近视防控似乎是比较困难的，我们所做的近视防控工作中 ，第一方面是让未近视的孩子得到很好的预防
，对于已近视的孩子我们也只是最大化的减少近视的损害，避免孩子成为高度近视而已 ，完全避免近视是做不到的。

专家认为目前建立青少年儿童视力健康档案进行个体及群体的干预是最关键和最重要的事情
，甚至比各类具体的近视防控手段还重要，是我们未来要下大力气做的重点工作 。每个个体的情况都不同 ，而且个体差异还很大
，所以近视防控不能一刀切，请家长带孩子到专业视力检查机构 ，建立青少年儿童视力健康档案

1 、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前
，促使眼部调节放松
、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼 ，也不要总眨眼
，排除杂念、集中精力 、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓
。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处 ，逐一从头到尾看清掌纹
，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹 。10分钟时间反复20次 ，一天做三回
，视力下降厉害的要增加训练次数
。

2、晶体操 转眼：双手托腮，让眼球按上
、下、左 、右的顺序转动10次 ，接着再逆时针
、顺时针各转动10次。 找一幅3米外的景物同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米）
，看清手掌手纹后，再看清远物 ，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次 。

3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可
，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位
。要求取穴准确 、手法轻缓 ，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面
、眼眶外上角处） 。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按
，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）
。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈 ，由内上->外上->外下->内下
，使眼眶周围的攒竹鱼腰 、丝竹空
、瞳子寥、球后 、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视
、或预防近视眼度数的加深有好处 。 转眼球可提高视力 方法：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后 ，平视前方片刻双目再向左转3圈
，平视前方片刻
。每日早晚转两次，不要间断 ，日久坚持
，即见功效.

保护视力4种锻炼方法 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站 ，全身放松，清除杂念
，二目睁开，头颈不动 ，独转眼球。先将眼睛凝视正下方
，缓慢转至左方，再转至凝视正上方 ，至右方
，最后回到 凝视正下方，这样 ，先顺时针转9圈 。再让眼睛由凝视下方
，转至右方，至上方 ，至左方
，再回到下方，这样 ，再逆时针方向转6圈。总共做4次
。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌
，改善营养，使眼灵活自如 ，炯炯有神 。

二 、眼呼吸凝神法 选空气清新处
，或坐或立，全身放松 ，二目平视前方
，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大 ，稍停片刻
，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭 ，连续做9次
。

三、熨眼法 此法最好坐着做
，全身放松，闭上双眼 ，然后快速相互摩擦两掌，使之生热
，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开 ，两眼也同时用劲一睁
，如此3～5次，能促进眼睛血液循环 ，增进新陈代谢。

四
、洗眼法 先将脸盆消毒后
，倒入温水，调节好水温 ，把脸放入水里
，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次 ，然后再顺时针、逆时针旋转9次 。刚开始
，水进入眼 里，眼睛难受无比 ，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服
。在做这一动作时
，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来 ，在外深呼吸一下。此法
，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效 ，并能改善散光 、远视
、近视的屈光不正程度 。 （51眼镜网）

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